Level 2 - Übung 1 4-Füßler-Stand mit Beugen/Strecken des diagonalen Armes/Beines https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü1-L2.mp4 DosierungUnterlage:stabilDauer:3 SerienUmfang:5 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Rumpf stabil halten Knie hüftbreit Hände/Fäuste schulterbreit Kopf nicht bewegen