Level 3 - Übung 1
4-Füßler-Stand mit Beugen/Strecken des diagonalen Armes/Beines auf instabiler Unterlage

4-Füßler-Stand mit Beugen/Strecken des diagonalen Armes/Beines auf instabiler Unterlage

Dosierung

Unterlage:instabil
Dauer:3 Serien
Umfang:5 Wdh. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.

Hinweise

  • Rumpf stabil halten
  • Knie hüftbreit
  • Hände/Fäuste schulterbreit