Level 3 - Übung 1 4-Füßler-Stand mit Beugen/Strecken des diagonalen Armes/Beines auf instabiler Unterlage https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü1-L3.mp4 DosierungUnterlage:instabilDauer:3 SerienUmfang:5 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Rumpf stabil halten Knie hüftbreit Hände/Fäuste schulterbreit