Dosierung
Unterlage:instabilDauer:3 Serien
Umfang:5 Wdh. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.
Hinweise
- Arme/Ellenbogen eng am Körper
- Knie leicht beugen
- Keine Beckenrotation
- Spielbein angewinkelt
Level 11 - Übung 2
Einarmiges Rudern mit Rumpfrotation im Einbeinstand mit Zusatzlast
Dauer:3 Serien
Umfang:5 Wdh. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.