Dosierung
Unterlage:stabilDauer:3 Serien
Umfang:5 Wdh. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.
Hinweise
- Rudern im Wechsel
- Arme/Ellenbogen eng am Körper
- Standbein gebeugt
- Keine Beckenrotation
Level 9 - Übung 2
Einarmiges Rudern mit Rumpfrotation im Einbeinstand mit Zusatzlast
Dauer:3 Serien
Umfang:5 Wdh. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.