Level 11 - Übung 3 Einbeinige Kniebeuge mit Zusatzlast https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü3-L11.mp4 DosierungUnterlage:stabilDauer:3 SerienUmfang:5 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Aufrechter Stand Rumpf stabil halten Spielbein angewinkelt