Level 12 - Übung 1 Liegestütz und Arm wechselseitig Heben https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü1-L12.mp4 DosierungUnterlage:instabilDauer:3 SerienUmfang:5 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Oberkörper gerade