Level 2 - Übung 2
Rudern im hüftbreiten Stand mit Zusatzlast auf instabiler Unterlage

Rudern im hüftbreiten Stand mit Zusatzlast auf instabiler Unterlage

Dosierung

Unterlage:instabil
Dauer:3 Serien
Umfang:10 Wdh.
Pause:max. 30 Sek.

Hinweise

  • Rumpf stabilisieren
  • Arme/Ellenbogen eng am Körper zurückführen
  • Knie leicht beugen