Dosierung
Unterlage:stabilDauer:3 Serien
Umfang:10 Wdh.
Pause:max. 30 Sek.
Hinweise
- Rumpf stabilisieren
- Arme/Ellenbogen eng am Körper zurückführen
- Fersen haben mgl. keinen Bodenkontakt
Level 1 - Übung 2
Rudern im hüftbreiten Stand mit Zusatzlast
Dauer:3 Serien
Umfang:10 Wdh.
Pause:max. 30 Sek.