Dosierung
Unterlage:instabilDauer:3 Serien
Umfang:10 Wdh. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.
Hinweise
- Becken gleichmäßig heben und senken; nicht am Boden ablegen
- aus der Schulter rausdrücken
Level 4 - Übung 4
Seitstütz mit Becken heben und senken
Dauer:3 Serien
Umfang:10 Wdh. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.