Level 4 - Übung 4
Seitstütz mit Becken heben und senken

Seitstütz mit Becken heben und senken

Dosierung

Unterlage:instabil
Dauer:3 Serien
Umfang:10 Wdh. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.

Hinweise

  • Becken gleichmäßig heben und senken; nicht am Boden ablegen
  • aus der Schulter rausdrücken