Level 4 - Übung 4 Seitstütz mit Becken heben und senken https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü4-L4.mp4 DosierungUnterlage:instabilDauer:3 SerienUmfang:10 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Becken gleichmäßig heben und senken; nicht am Boden ablegen aus der Schulter rausdrücken