Dosierung
Unterlage:instabilDauer:3 Serien
Umfang:10 Wdh. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.
Hinweise
- Aus der Schulter rausdrücken
- Oberkörper aufrecht
- Keine Beckenrotation
Level 9 - Übung 4
Seitstütz mit gestreckten Beinen, oberes Bein abgehoben, Becken heben/senken
Dauer:3 Serien
Umfang:10 Wdh. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.