Level 8 - Übung 4
Seitstütz mit gestreckten Beinen – oberes Bein abgehoben mit Becken heben und senken

Seitstütz mit gestreckten Beinen – oberes Bein abgehoben mit Becken heben und senken

Dosierung

Unterlage:stabil
Dauer:3 Serien
Umfang:10 Wdh. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.

Hinweise

  • Aus der Schulter rausdrücken
  • Oberkörper aufrecht
  • Keine Beckenrotation