Dosierung
Unterlage:instabilDauer:3 Serien
Umfang:30 Sek. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.
Hinweise
- Aus der Schulter rausdrücken
- Oberkörper aufrecht
- Keine Beckenrotation
Level 6 - Übung 4
Seitstütz mit gestreckten Beinen und Becken gehoben halten
Dauer:3 Serien
Umfang:30 Sek. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.