Level 7 - Übung 4 Seitstütz mit gestreckten Beinen und Becken heben/senken https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü4-L7.mp4 DosierungUnterlage:stabilDauer:3 SerienUmfang:10 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Aus der Schulter rausdrücken Oberkörper aufrecht Keine Beckenrotation