Level 11 - Übung 4 Seitstütz, oberes Bein und Arm abheben und beugen/strecken https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü4-L11.mp4 DosierungUnterlage:instabilDauer:3 SerienUmfang:10 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Aus der Schulter rausdrücken Becken stabil halten