Level 10 - Übung 4 Seitstütz, oberes Bein und Arm beugen/strecken https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü4-L10.mp4 DosierungUnterlage:stabilDauer:3 SerienUmfang:10 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Aus der Schulter rausdrücken Oberkörper aufrecht Keine Beckenrotation