Level 8 - Übung 1 Unterarmstütz mit wechselseitigem Heben der Beine https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü1-L8.mp4 DosierungUnterlage:instabilDauer:3 SerienUmfang:5 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Rumpf stabil halten Keine Beckenbewegung Aus den Schultern rausdrücken