Level 9 - Übung 1
Unterarmstütz mit wechselseitigem Heben des diagonalen Armes/Beines

Unterarmstütz mit wechselseitigem Heben des diagonalen Armes/Beines

Dosierung

Unterlage:instabil
Dauer:3 Serien
Umfang:5 Wdh. pro Seite
Pause:max. 30 Sek.

Hinweise

  • Keine Beckenrotation
  • Rumpf stabil halten
  • Hand und Fuß nicht auf dem Boden absetzen