Level 9 - Übung 1 Unterarmstütz mit wechselseitigem Heben des diagonalen Armes/Beines https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü1-L9.mp4 DosierungUnterlage:instabilDauer:3 SerienUmfang:5 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Keine Beckenrotation Rumpf stabil halten Hand und Fuß nicht auf dem Boden absetzen