Level 4 - Übung 1
Trainingsprogramm zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur
Level 4
Level 4 - Übung 2
Rudern im hüftbreiten Ballenstand mit Zusatzlast
Level 4 - Übung 3
Einbeinstand mit Hüftextension und -abduktion des Spielbeines
Level 4 - Übung 4