Level 12 - Übung 4 Seitstütz, Becken heben/senken abwechselnd mit Arm und Bein beugen/strecken https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü4-L12.mp4 DosierungUnterlage:stabilDauer:3 SerienUmfang:10 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Aus der Schulter rausdrücken Becken stabil halten