Level 10 - Übung 1 Unterarmstütz mit Heben eines Armes und Rumpfrotation https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü1-L10.mp4 DosierungUnterlage:instabilDauer:3 SerienUmfang:5 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Hand nicht auf Boden absetzen Rumpf stabil halten