Level 11 - Übung 1 Unterarmstütz und Arm und Bein diagonal heben mit Rumpfrotation https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü1-L11.mp4 DosierungUnterlage:instabilDauer:3 SerienUmfang:5 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Hand und Fuß nicht auf Boden absetzen Rumpf stabil halten