Level 1 - Übung 4 (Kurzer) Seitstütz mit Becken lösen und absenken https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü4-L1.mp4 DosierungUnterlage:stabilDauer:3 SerienUmfang:10 Wdh. pro SeitePause:max. 30 Sek.Hinweise Becken gleichmäßig heben und ablegen Aus der Schulter rausdrücken Ellenbogen direkt unter der Schulter