Level 1 - Übung 3 Beidbeiniger Stand mit wechselseitigem Ballen- und Fersenstand https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü3-L1.mp4 DosierungUnterlage:stabilDauer:3 SerienUmfang:10 Wdh.Pause:max. 30 Sek.Hinweise Aufrechter Stand Rumpf stabil halten Fersen/Zehen so hoch wie mgl. bewegen