Level 8 - Übung 3 Kniebeugen im Ballenstand mit Zusatzlast https://mispex.de/wp-content/uploads/2019/03/T-MSB-Ü3-L8.mp4 DosierungUnterlage:instabilDauer:3 SerienUmfang:10 Wdh.Pause:max. 30 Sek.Hinweise Rumpf stabil halten Gewichtsverlagerung auf den Vorfuß